За нас
За нас трябва да знаете едно – ние сме ентусиасти, които имат познания за Кетогенната диета, както и опит в спазването й.
Като хора видели какъв е ефектът от воденето на такъв начин на живот – дори за кратък период от време, решихме да споделяме опита и знанията си с широката общественост.
За нас Кетогенната диета не е просто режим на хранене, а начин на живот!
Вкусно
Полезно
Ефикасно
Нашата история
Как се сблъскахме за първи път с кетогенната диета?
Защо тя е различна с всичко останало, което сме опитли и защо я препоръчваме?
Как започна всичко?
В началото на лятото на 2018 година, в следствие на дълъг курс на лечение, бях достигнал 91 килограма.
С ръст от 180см, това беше твърде много за мен и се налагаше да потърся начин за подобряване на физическото си състояние.
Тогава си спомних за един необичаен хранителен режим, за който научих от американския фитнес инструктор Брандън Картър.
Така за първи път се сблъсках от първа ръка с кетогенната диета.
Научете повече за кето!
Първи впечатления
Преди съм спазвал различни диети, но винаги съм имал проблем с ограничаването на количеството храна, както и с отпадналост и раздразнителност.
Това, което ми направи впечатление при започване на кето хранителен режим беше, че след първите 10 дни, в които тялото ми се адаптираше, ядях дори по-малко, отколкото трябваше – просто почти не ми се ядеше.
Наспивах се изключително бързо, чувствах се много енергичен, кожата ми се изчисти и дори само след 2 седмици, започнах да усещам, че дрехите ми са малко по-широки от преди.
Научете повече за кето!
Подводните камъни
Когато някой промотира нещо, обикновено казва само за хубавите неща и пропуска негативите.
С течение на времето забелязах различни неща, които се случваха с мен като, например, това че започнах да се чувствам по-раздразнителен поради липсата на магнезии.
Решението беше много лесно – 1 разтворима таблетка магнезий на ден и животът отново беше хубав.
Друго, което забелязах с времето беше, че ходенето до тоалетна се превърна в голяма трудност.
След малко четене разбрах как да се справя и с това – наблягането на повече листни зеленчуци и набавянето на фибри като цяло е изключително важна част от спазването на този режим.
Това, в съчетание с приема на повече вода за изхвърляне на кетоните чрез урината, са 2 от основните стълба, за които никой не говори по време на спазване на кето режима.
Научете повече за кето!
Крайният резултат
4 месеца след започване на кето диетата, резултатът беше смайващ както за мен, така и за близките ми.
В периода между 27 април 2018 и 30 август 2018 бях свалил невероятните 19 килограма!
От 91 килограма, благодарение на кето режима и елементарни упражнения вкъщи всеки ден за 30-ина минути, бях се пвревърнал в енергичен, самоуверен, 72 килограмов млад мъж.
Разликата между началото на моето пътешествие и края на лятото беше толкова осезаема, че се наложи да инвестирам в пълна подмяна на дрехите в гардероба си.